Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Массаж при тонусе мышц у грудничка

Массаж при артрите (ревматоидном) рук и коленей

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Артрит считается очень сложным и распространенным заболеванием, которое поражает суставы. Универсальным способом борьбы с ним является массаж при артрите, который необходим для того, чтобы пациент мог восстановить свое здоровье и не допустить развития осложнений при заболевании.

Последствия артрита

Артрит может доставлять сильную боль, сковывать движения, снижать подвижность коленного, локтевого, кистевого и иных суставов. Главным симптомом болезни является нарушение двигательных функций, что нередко может привести к инвалидности.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Лечение зависит от особенностей и тяжести заболевания. Если вовремя не предпринять необходимые меры, у пациента могут развиться всевозможные осложнения.

К каким последствиям может привести артрит:

  • Поврежденные суставы могут частично утратить подвижность. Связано это может быть с нарушением суставных хрящей, синильных оболочек, мышечных волокон и связок.
  • Суставы могут полностью потерять подвижность.
  • При разрастании фиброзной ткани пациент способен совершать качательные движения, но при этом ощущает сильную боль.
  • При разрастании костной соединительной ткани пациент не чувствует боли, но полностью не может двигать суставами.
  • Из-за деформации хрящей может образоваться подвывих, что нередко приводит к гиперподвижности суставов.

Когда можно делать массаж?

Массаж при артритеМассаж разрешается делать только когда наступила ремиссия. В этот период у пациента снижаются болевые ощущения, исчезают покраснения и припухлости, улучшается общее состояние.

Чтобы лечение было максимально эффективным, курс лечебного массажа необходимо начать как можно раньше. От того, какой вид артрита и насколько сильно повреждены суставы, зависит количество оздоравливающих процедур.

Если заболевание находится только на начальной стадии, хватит пяти сеансов массажа. В случае тяжелой формы артрита потребуется минимум пятнадцать процедур.

В целом на проведение лечебного массажа требуется более 20 минут, чтобы тщательно разработать поврежденные суставы.

Особенности массажных процедур

При артрите массаж несет большую пользу для здоровья пациента:

  1. Препятствует атрофии мышц, обеспечивает проходимость кислорода к мышечным волокнам.
  2. Избавляет от сильных болей.
  3. Помогает избавиться от скопившейся жидкости в полости больных суставов, не позволяет откладываться солям и образовываться застоям.
  4. У пациента улучшается кровообращение, восстанавливается циркуляция крови и ускоряется метаболизм в местах, подвергающихся массированию.
  5. После массажа пациент может свободнее двигаться.

Как известно, лечебный массаж обладает согревающим эффектом, поэтому его рекомендуется проводить при пониженных температурах воздуха. Особенно лечебные процедуры полезны при совмещении с физиопроцедурами и ЛФК, кстати, отличные результаты демонстрируют физиопроцедуры при артрозе коленного сустава.

массажВ зависимости от степени заболевания применяется точечный или сегментарный лечебный массаж. Также врачи его подразделяют на общий и частный. При общем массаже прорабатываются все части тела и уделяется особое внимание на участки, пораженные артритом.

Длительность сеанса обычно составляет около 60 минут. Количество сеансов зависит от тяжести заболевания, при этом такой вид массажа можно делать каждый день или через день.

Во время частного массажа массируются только отдельные части тела, проводится массаж рук, спины, коленного сустава и так далее.

На каждый сеанс уделяется не более получаса. Частный массаж подразумевает более детальную проработку проблемных зон и большим количеством движений рук массажиста.

Противопоказания для массажа

Как и любые другие процедуры, лечебный массаж в некоторых случаях может быть противопоказан.

Массаж нельзя делать в следующих случаях:

  • При остром воспалительном процессе;
  • При повышенной температуре тела или лихорадке;
  • При склонности к кровоизлиянию;
  • При общем плохом состоянии;
  • При нервном или физическом переутомлении;
  • Если пациент ощущает тошноту или рвоту;
  • Если на кожной поверхности имеются высыпания, язвы или гнойнички.

После того, как подобные симптомы исчезнут и пациент будет чувствовать себя хорошо, лечебный массаж можно возобновить. Полностью запрещено делать массаж людям, имеющим венерические болезни, при инфаркте миокарда, с расстройствами психики, с недостаточной функцией почек и печени.

Частный массаж противопоказан в случае наличия грыжи, мочекаменной болезни, менструации.

Также этот вид массажа нельзя делать у женщин на протяжении двух месяцев после аборта или родов. Беременным запрещено массировать бедра, поясницу и живот.

Улучшение подвижности при артрите

Массаж при помощи теплового воздействия на участки тела помогает восстановить подвижность пациента, улучшить работу коленного, локтевого и иного сустава..

Подвижность плечевого сустава восстанавливают путем поглаживания, выжимания, разминания. Движения массажист осуществляет подушечками пальцев и ребрам ладони. После разминания используют прием потряхивания, после чего повторяются выжимания и поглаживания. Движения выполняются от локтя к плечу. Аналогично массируются разгибательные мышцы плеча.

Массаж при ревматоидном артрите При низкой подвижности локтевых суставов помимо основных перечисленных приемов добавляют разминающие движения подушечками и фалангами пальцев, ребрами ладони. Начиная с локтевых суставов, массажист прорабатывает мышцы плеча. Далее массируются предплечье и мышцы, расположенные выше локтевого сустава.

Длительность процедуры зависит от состояния и размеров суставов. Так, на массирование кисти рук уходит в среднем 7 минут, на проработку коленного сустава 10-15 минут.

Перед началом курса массажа необходимо обратиться к врачу, чтобы пройти обследование, узнать, какая форма и степень артрита у пациента. Важно детально исследовать каждый сустав, чтобы выявить возможные анкилозы и контрактуры.

Первые три сеанса помогают максимально расслабить мышцы путем растирания и поглаживания кожи, при этом напрямую на суставы воздействие не происходит.

Легкое воздействие на суставы допускается на третьем сеансе, после чего можно применять специальные лечебные методы. Постепенно прорабатываются все суставы пациента.

Точечный массаж

Техника точечного массажа заключается в воздействии на определенные точки на теле пациента при помощи кистей рук или пальцев. Такая процедура нормализует нервную систему, улучшает кровоток и функционирование желез внутренней секреции, избавляет от сильных болей и мышечного напряжения.

Выполняя точечный массаж, массажист выбирает для воздействия определенную точку на теле. Во время процедуры пациент чувствует тепло, распирание, небольшую боль и затекание в области, на которую воздействуют. Обычно в этот момент кожа больного покрывается гусиной кожей.

В зависимости от техники проведения процедуры, массаж может возбуждать или успокаивать. При повышенном мышечном тонусе по причине артрита выполняется расслабляющее воздействие. Если же у пациента наблюдается мышечная атрофия или парез, что нередко вызывает заболевание, используют тонизирующую технику массажа.

Проведение самомассажа

Если нет возможности воспользоваться услугами профессионального массажиста, массаж можно делать самостоятельно. Выполнять его можно в любой удобной позе, сидя или лежа. Особенно эффективны и полезны массажные процедуры, если их делать в бане, главное, соблюдать меру и учитывать противопоказания, если они имеются. Самомассаж стоит совмещать с физиопроцедурами, чтобы лечение прошло быстрее.

Между тем самостоятельное выполнение массажа имеет определенные недостатки:

  • При самомассаже мышцы не всегда могут полностью расслабиться.
  • Некоторые части тела могут быть недоступны или труднодоступны.
  • При выполнении самомассажа требуется много сил и энергии, поэтому его нельзя выполнять людям с болезнями сердца, почек и печени.
  • Если самомассаж выполнять неправильно, это может грозить нежелательными последствиями для пациента.

самомассажПо этой причине важно знать основные правила проведение самомассажа. Такой массаж считается правильно проведенным, если у пациента не возникают боли, не травмируется кожа и не наблюдаются кровоподтеки на кожной поверхности.

Массирующие движения должны выполняться ритмично, активно, но не резко. Если все делается правильно, в области проработки пациент ощущает тепло.

При массаже коленного сустава нужно начинать массирующую процедуру с бедра, после чего постепенно переходить на проблемный участок. При проработке кисти рук самомассаж может занимать не более 5 минут, массаж коленного сустава выполняется 25 минут.

Чтобы самомассаж был эффективным, необходимо занять удобное положение, согнув суставы ног и рук под небольшим углом. Во время процедуры важно учитывать направление потока лимфы и выполнять движения по направлению к самым близким лимфатическим узлам, при этом сами узлы не массируются.

Самомассаж нельзя проводить, если у пациента наблюдается кровотечение, на кожной поверхности имеются гнойнички, сыпь или ранки. Также процедура не проводится во время обострения болезни.

Для лучшего эффекта массаж коленного, плечевого или локтевого сустава рекомендуется выполнять с использованием специальных массажных мазей, гелей или кремов.

Оздоровление при ревматоидном артрите

Массаж при ревматоидном артрите можно делать как общего плана, так и на отдельные участки тела. При частном массаже прорабатываются участки коленного или иного сустава. При этом используются приемы поглаживания, разминания, растирания, сдвигания, кручения и растягивания.

Длительность общеоздоровительного курса составляет не менее пятнадцати сеансов по 30 минут. При массировании рук используют специальный валик, чтобы пальцы находились в полусогнутом состоянии. Во время массирования кисти каждое сухожилие разглаживается с тыльной стороны рук при помощи подушечек больших пальцев по десять движений вверх и вниз.

массаж После этого массажист методом штрихования глубоко растирает кожу. При массаже межкостных мышц кистей рук у пациента разводятся пальцы в стороны. Во время массажа ладони кожу растирают и гладят. Один сеанс включает массаж обеих кистей рук.

Если повреждены ступни ног, используется глубокое поглаживание по направлению от пальцев ног к голеностопу, постепенно поднимаясь до нижней части глени. Общее состояние ступней улучшается при выполнении массажа икроножных мышц. Ступни массируют при помощи больших пальцев рук и ладоней.

Массаж коленного сустава при ревматоидном артрите выполняют ладонями и большими пальцами рук. Массирующие движения начинают с нижней части коленного сустава, постепенно продвигаясь к бедру. Массажист использует поглаживание, а после этого спиралевидное растирание. Процедуру нужно проводить аккуратно, чтобы не воздействовать на многочисленные нервные окончания в области колена.

Массаж спины сначала выполняется с левой стороны, а после с правой. Во время процедуры применяется граблеобразное поглаживание, растирание, накатывание, растяжение, разминание и сдвигание.

У грудничка хрустят суставы: физиологические причины и коррекция состояния

Крепитация – характерный хрустящий звук во время движения сустава. Это является физиологической нормой и наблюдается у взрослых и маленьких детей. Когда у грудничка хрустят суставы, родители начинают подозревать какое-то отклонение, и это уместно, если только крепитация дополняется другими тревожными симптомами.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Хруст во время движения у ребенка до года вызван активным развитием сустава, когда за его ростом не успевает вырабатываться достаточное количество суставной жидкости (синовии). При этом возникает усиленное трение, отчего и появляется звук. Хруст суставов у новорожденного связан также с гипермобильностью, повышенной подвижностью суставов по причине недостаточной развитости связок.

Содержание статьи:
Когда хруст является нормой
Признаки заболевания суставов
Другие проявления
Как лечить

Но вместе с физиологическими факторами, хруст суставов у младенцев может быть вызван патологическими причинами. Крепитация выступает симптомом некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Физиологические причины

Синовия, суставная жидкость вырабатывается капсулой сустава. Она обеспечивает плавное движение без повреждений и амортизацию, выполняя одновременно и питательную функцию. В синовии периодически скапливаются пузырьки газа, которые при резком движении лопаются, что сопровождается характерным звуком. Это объясняет хруст любого сустава у маленьких детей и взрослых.

ребенок на столике

Когда хруст в суставах у грудничка является нормой:

  1. Высокая активность. Когда ребенок постоянно двигается, расходуется межсуставная жидкость, что дополняется недостаточным ее выделением у деток до года. Это провоцирует трение и появление крепитации.
  2. Врожденные особенности. У ребенка с рождения до определенного периода повышенная растяжимость связок – гипермобильность. Это явление определяется способностью совершать движения, которые недоступны человеку с обычным составом и строением соединительной ткани. Есть термин – синдром дисплазии, который не считается отклонением, ведь такая особенность никак не влияет на функцию органа.
  3. Вязкость синовии. По некоторым причинам в синовии скапливается большое количество белка. Это повышает густоту суставной жидкости, отчего она уже не может обеспечить плавное скольжение.

Когда наблюдается хруст в суставах до года, родителям не стоит паниковать. Чтобы убедиться в здоровье малыша, следует показать его педиатру. Врач может назначить детскую гимнастику и массаж, чтобы ребенок продолжал развиваться нормально. Обследование нужно и для того, чтобы в случае патологии своевременно ее определить и провести лечение.

Тревожные симптомы

Хруст суставов до года выступает симптомом ревматизма, артрита и дисплазии тазобедренных суставов. Каждое заболевание имеет свои характерные проявления, и одну только крепитацию нельзя с ними связывать. Заподозрить отклонения можно в том случае, когда хруст дополняется рядом других симптомов.

ребенка осматривает врачНа заболевание суставов указывают такие признаки:

  • хруст сопровождает практически каждое движение;
  • беспокойное поведение, плохой сон;
  • покраснение кожи в области суставов;
  • припухлость и отеки ножек.

Дисплазия тазобедренного сустава – это недоразвитость компонентов органа, что проявляется нарушением положения. При этом заболевании различают предвывих, подвывих и вывих бедра. Отсутствие ядер окостенения также относится к дисплазии. Это тяжелое нарушение, которое хорошо поддается коррекции до года. Без своевременной помощи уже в старшем возрасте дисплазия может привести к инвалидности.

Доктор Комаровский отметил, что тугое пеленание с прямыми ножками ребенка, повышает риск развития дисплазии.

дисплазия тазобедренного суставаКак заподозрить дисплазию:

  • неполное отведение в сторону согнутой ножки;
  • асимметрия паховых складок;
  • укорочение одной из конечностей.

Хруст при этом заболевании будет наблюдаться при отведении сустава. Для лечения применяются специальные отводящие шины, подушка Фрейка, стремена Павлика и другие приспособления.

Сопутствующие явления

Патологический хруст суставов у младенца и ребенка до года сопровождается другими проявлениями, характерными для основного заболевания. Некоторые симптомы внешне проявляются плохо, что усложняет своевременную диагностику. Зачастую заподозрить что-то неладное родители могут только по странностям поведения ребенка.

Постоянный плач, отсутствие активности, бледность кожи, плохой сон и аппетит – это признаки того, что ребенка тревожит болезненность, дискомфорт и другие проявления заболеваний.

У ребенка крайне редко, но диагностируется артрит, хондрокальциноз и остеохондропатия. Причиной хруста в суставах с другими специфическими симптомами может быть заболевание Осгуда-Шлаттера и асептический некроз головки бедренной кости. Это тяжелые заболевания, грозящие инвалидностью в старшем возрасте, почему и рекомендуется заниматься профилактикой уже с первых месяцев.

Как проводится лечение

массажКрепитация у ребенка не относится к патологии, потому рассматриваются профилактические мероприятия, направленные на укрепление опорно-двигательного аппарата и предупреждение заболеваний суставов.

Детям из группы риска развития дисплазии дополнительно назначаются физиотерапевтические процедуры, лечебная гимнастика и массаж. В любом возрасте ребенку будет полезно плавание, что рассматривается как эффективная профилактика болезней суставов.

Массаж и ЛФК

Массаж проводится не только для профилактики, но и является частью комплексного лечения вывиха бедра. При заболевании допустимо применять лечебные техники только с разрешения педиатра и после обучения.

Рекомендации для массажа:

  • ребенок лежит на пеленальном столике с пленкой для впитывания влаги;
  • сеанс проводится раз в день;
  • средний курс составляет от 10 до 20 сеансов;
  • делается массаж при хорошем самочувствии малыша;
  • для получения результата нужно не менее двух курсов с перерывом в полтора месяца.

Массаж начинается с легкого поглаживания, затем происходит растирание живота, спины, грудной клетки, рук и ног. Можно применять легкое похлопывание пальцами. Заканчивается массаж поглаживанием. Продолжается один сеанс от 5 до 15 минуты. Дополняется лечебной гимнастикой для суставов.

Упражнения для грудничков при дисплазии и для ее профилактики:

  1. массаж при дисплазииНожки сгибаются в тазобедренных и коленных суставах, медленно отводятся в сторону.
  2. Проводится переменное сгибание и разгибание ножек в суставах.
  3. Ребенок укладывается на живот, поочередно пятки прикладываются к ягодицам.

Нельзя заниматься гимнастикой и выполнять массаж, когда ребенок простужен, есть высокая температура, инфекция.

Физиотерапия для ребенка

Для лечения суставов у детей до года применяются безопасные физиотерапевтические процедуры. Они помогают избавить ребенка от болезненности, снимают воспаление, убирают отеки. Физиотерапию назначает врач при заболевании суставов и для профилактики в случае предрасположенности.

Физиопроцедуры для детей в первые месяцы жизни:

  • магнитотерапия – ускоряет восстановление организма при воспалительных заболеваниях;
  • электрофорез – уменьшает вредное воздействие препаратов для приема внутрь;
  • лазеротерапия – стимулирует заживление, снимает воспаление и убирает боль;
  • СМТ-терапия – дополняет лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата и НС.

Физиотерапевтические процедуры, правильное питание, плавание и массаж – это полноценный профилактический комплекс, который поможет ребенку правильно развиваться и предупредит заболевания, сопровождающиеся крепитацией.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Содержание:

  • Как проявляется
  • Причины
  • Как избавиться
  • Как делать массаж

Гипертонус мышц у грудничка – частое состояние у новорожденных деток. Определить это состояние довольно просто – достаточно всего лишь понаблюдать за грудничком некоторое время, и диагноз опытный врач сможет поставить быстро.

Как проявляется

Основными проявлениями следует считать нервозность, беспокойство, плач и дрожание подбородка. Но это далеко не все признаки заболевания. Симптомов гипертонуса мышц у грудничка может бы очень много и заподозрить неладное бывает довольно сложно.

К проявлениям заболевания можно отнести постоянные срыгивания не только после кормления, но и во время него. Если ребёнок начинает плакать, то его тельце буквально выгибается дугой. Голова при этом оказывается запрокинутой назад.

Сон беспокойный и короткий. Просыпаются детки при любом шуме и начинают долго и безутешно плавать. Во время сна ребёнок практически никогда не поднимает ручки вверх, а ведь такой показатель следует считать одним из важных для нормального развития нервной системы крохи.

Отмечается некоторая заторможенность при рефлексах. Например, если ребёнка взять под мышки, то стопами он не будет касаться твёрдой поверхности. Делать это он будет только кончиками пальчиков.

Но следует помнить, что многие из этих признаков могут присутствовать и у абсолютно здоровых деток в первые 6 месяцев их жизни, поэтому здесь как никогда нужна консультация врача.

Причины

Гипертонус мышц у ребёнка появляется не просто так, а по некоторым причинам. Причём это могут быть не только патологии со стороны ребёнка, но и заболевания матери во время беременности. К основным провоцирующим факторам относятся:

  1. Длительный тонус матки при вынашивании плода.
  2. Гипоксия мозга малыша во время родов.
  3. Лечение при беременности острых инфекционных заболеваний, особенно герпеса или токсоплазмоза.
  4. Постоянные угрозы выкидыша.
  5. Токсикозы.
  6. Хронические заболевания матери в стадии обострения.
  7. Курение.
  8. Распитие спиртных напитков.
  9. Стремительные или слишком длительные роды.
  10. Гемолитическая болезнь новорожденного.
  11. Несовместимость матери и плода по резус-фактору.

Выявить точную причину заболевания без участия врача невозможно. Поэтому ребёнка обязательно после родов, а затем каждый месяц, должен осматривать врач – педиатр.

Как избавиться

Симптомы гипертонуса мышц у грудничка лечатся с помощью массажа. Чаще всего достаточно всего нескольких курсов, чтобы всё пришло в норму. Массаж лучше не делать самостоятельно, а доверить это специалисту.

Если диагностирован только гипертонус нижних конечностей, то совместно с массажем назначаются и парафиновые аппликации. Эффективность такого лечения очень высока и никаких лекарственных препаратов принимать не следует, особенно без назначения специалиста.

Как делать массаж

Массаж при гипертонусе мышц у новорожденного должен проводить только специалист. Но если по каким-то причинам родители не могут посещать доктора, тогда можно делать процедуру и дома.

Начинать следует с левой ноги. Все движения плавные и осторожные. Главное из них – поглаживание. После поглаживаний надо переходить к растираниям, а после к разминаниям. Не следует забывать и про стопу. Очень важно добиться того, чтобы кроха во время массажа обязательно разжал пальчики на ножках.

Далее проводятся упражнения для сгибания и разгибания тазобедренного сустава. То же самое проводится и с другой ножкой.

Затем проводится массаж спины и ягодиц. Кожу растеряют и разминают, а после поглаживают сверху вниз. Точно также поглаживают и разминают ягодицы и бёдра. Их можно немного пощипывать и надавливать.

После массажируют грудную клетку и животик. Живот поглаживают только по часовой стрелке. После этого точно также поступают с грудью крохи.

Затем проводится массаж ручки. Проводят его вместе с упражнениями – сгибаниями и разгибаниями. Не следует забывать про ладошки. Каждое упражнение надо повторить 5 – 7 раз. Общая продолжительность массажа должна быть не меньше 30 минут.

Этот простой метод даёт полный ответ на вопрос, как снять гипертонус мышц у грудничка. И чем быстрее эти меры будут приняты, тем лучше окажется результат.

Важно знать, что ребёнок рождается с не до конца сформированной центральной нервной системой. Поэтому любое негативное воздействие на малыша может очень плохо отразиться на здоровье. По статистике мало детей рождается без гипертонуса. Поэтому обязательно надо проследить за реакцией крохи на те или иные раздражители и при любом подозрении обратиться к врачу.

  • Проявления и терапия ахиллобурсита
  • У меня болит спина после сна – в чем причина?
  • Упражнения в бассейне для спины
  • Эффективный комплекс из 10 аквааэробных упражнений
  • Что нельзя делать при сколиозе?
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    23 марта 2019

  • Как избавиться от постоянной боли внизу спины?
  • 23 марта 2019

  • Почему сохнет нога? Есть грыжа, но спина не болит
  • 22 марта 2019

  • Мучают приступы, учащается сердцебиение, дыхание — в чем причина?
  • 22 марта 2019

  • Болит спина между лопаток после сильного щелчка
  • 21 марта 2019

  • Нужна ли операция, если ухудшилось качество жизни из-за рецидива грыжи?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.